Saber que alimentos provocam picos mais elevados de glicémia pode evitar doenças crónicas como a diabetes. ASÁBADOusou um sensor de glicose durante 14 dias para identificar erros cometidos. 

É preciso comer os alimentos certos para nutrir as bactérias boas que habitam no intestino e que ajudam a regular o apetite. 

Quase 500 estudos científicos investigaram os benefícios da Dieta Mediterrânica: menos risco de doença cardiovascular, obesidade e demência.

A gordura é essencial para o funcionamento do organismo, mas em excesso pode crescer da mesma forma como um cancro.

Batatas fritas e bolachas são ultraprocessados, produtos criados em laboratório para terem uma textura e sabor que o cérebro não está preparado para lidar.

É sempre necessário comer menos para perder peso: os cientistas descobriram, avaliando o metabolismo de uma tribo africana de caçadores, que só o exercício físico não basta.

As horas em que se fazem refeições e o tempo entre elas determina a forma como o organismo funciona.

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