Posso comer livremente na Ceia de Natal e não engordar? Pode. Mesmo os doces? Sim. Qual é o senão? É encarar as refeições das ocasiões festivas como uma exceção. "Fazer quatro refeições livres não tem problema, já um mês de disparates, isso é que não", chama a atenção a nutricionista Ana Bravo. Este ano, a pandemia também pode dar uma ajuda. Razão: como as famílias estão mais repartidas, as mesas podem não ser tão fartas. "Se há menos dose disponível, é mais fácil o controlo", acredita Mariana Chaves. A SÁBADO pediu a três nutricionistas 10 conselhos para que possa viver o Natal em pleno, sem pensar na balança e sem estragar a linha.

Quer aproveitar o Natal sem engordar? Então siga estes 10 conselhos

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