Bolos, bolachas e chocolates perturbam o cérebro e tornam difícil distinguir entre fome e vontade de comer. Para os deixar de lado, não é necessário sacrifício, basta pôr no prato mais verduras e treinar os músculos.
Tem tudo a ver com equilíbrio e com o não perpetuar os excessos destes dois dias. A SÁBADO falou com quatro nutricionistas e deixa-lhe várias dicas para o antes e depois das festas.
Onze especialistas em nutrição e exercício físico fizeram para a SÁBADO sete planos diários de dietas diferentes. Escolha também o guia semanal que melhor se adapta aos seus objetivos e estilo de vida.
Entre as 40 dietas à disposição, escolhemos sete para o ajudar a chegar ao verão em forma - sim, é possível perder mais de 10 kg nos próximos dois meses. Mas há outros assuntos relevantes: a burocracia da Segurança Social, o desemprego e até um império das sex shops.
