Estava um dia de calor, a rua era ligeiramente inclinada (nada de mais) e tinha subido apenas cinco degraus. Foi o suficiente para a deixar extremamente cansada. “O coração estava na boca, literalmente, parecia que tinha corrido uma maratona”, recorda à SÁBADO Raquel Nunes, 50 anos. Aquele momento em julho de 2021 serviu de gatilho. “Acaba aqui”, disse para si mesma. A partir dali, decidiu emagrecer. Com apenas 1,61 metros de altura, chegara aos 150 quilos. Sabia que estava a engordar mas não ligava, foi-se desleixando – estava focada no trabalho. Passava muitas horas sem comer e compensava à noite. “Não tenho o vício da gula mas comia os fritos, as bolachinhas… Só que isto era uma coisa em contínuo, um quilo num mês, mais um quilo no outro”, descreve.

Os alimentos certos para cada idade

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