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Ciência & Saúde

Como evitar os excessos alimentares no Natal?

Sofia Parissi 17 de dezembro de 2024 às 07:00

Falámos com três nutricionistas, que rejeitam a prática de "restrições severas", mas enumeram algumas estratégias para manter o "equilíbrio" antes e depois das festividades.

A época natalícia é para muitos portugueses significado de refeições longas e alimentos calóricos à disposição. Como tal, é comum surgirem dúvidas e preocupações relacionadas com os excessos alimentares e com o que eles representam para a saúde. Mas será que esta é uma boa altura para alterar por completo os hábitos alimentares? É verdade que existem estratégias para evitar exageros, mas talvez não seja a melhor altura do ano para colocar restrições severas na sua alimentação.