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Quais as porções adequadas de alimentação?

Lucília Galha
Lucília Galha 07 de janeiro de 2018 às 10:00

Não precisa de comer até ao fim… e o melhor é reduzir o tamanho do prato. Razão: estamos a comer mais do que precisamos. Quer saber as quantidades certas? A Nestlé explica e dá uma dica: use as mãos.

Faça o seguinte exercício: recupere o serviço de loiça da sua avó e compare o tamanho dos pratos de refeição com os seus. Provavelmente vai reparar que aquilo que antes era um prato de servir, agora é um prato de sobremesa. E que os pratos de sobremesa de antigamente têm um tamanho semelhante aos actuais pires. As diferenças são enormes - estima-se que desde os anos 60 o diâmetro dos pratos de refeição tenha aumentado sete centímetros. Há 50 anos levavam cerca de 800 calorias; hoje podem conter 1.900, concluiu um estudo feito pela Universidade de Cornell, nos Estados Unidos.

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