Colocar à frente da ventoinha uma garrafa de água gelada para espalhar ar fresco, ou escrever cinco problemas numa folha A4 para arrumá-los nas horas de sono são estratégias que ajudam. Além da alimentação leve e do telemóvel desligado. O pneumologista Joaquim Moita esclarece.
Utilizar o ChatGPT para programar uma noite reparadora tornou-se uma moda que fomos testar. Os especialistas na área dizem que não tem fundamento científico.
Excesso de informação errada levou a nutricionista e professora catedrática de Nutrição a lançar livro que desfaz vários mitos e apela ao regresso aos pratos mais tradicionais.
Teresa Paiva afirma que são as pessoas mais ansiosas ou que têm a necessidade de ter tudo sob controlo que normalmente acordam antes do despertador, já Olga Médio acredita que a manutenção dos hábitos pode afinar o relógio interno e originar um despertar precoce.
Nem sempre os tampões para os ouvidos resultam. Nessa circunstância, camas separadas pode levar ao início de uma nova relação, defende Russell Foster.
Janelas Velux trazem luminosidade e bem-estar às divisões das casas
Comer às 13h produz reações biológicas diferentes de uma refeição às 23h. Porquê? Queima-se mais energia ao almoço porque as células estão a necessitar de combustível
Os professores usam técnicas que não são adequadas à mente das crianças e isso prejudica o seu rendimento escolar, diz a psicóloga Joana Rato. Até a disposição das mesas é importante.
O ritmo de vida moderno pode afetar o relógio interno do organismo. Verifique se o seu precisa de afinação.
Todas as funções do corpo, dos órgãos às células, são regidos por um ciclo de 24 horas. Cada uma tem uma altura ótima para ser executada, que está inscrita nos genes. Se não respeitar o ciclo pode desenvolver diabetes ou até mesmo cancro.
Nesta edição, pode ficar a saber quais são os ritmos diários ideais para o nosso corpo (que até ajudam a tratar a doença bipolar e a depressão). E trazemos-lhe ainda o drama dos imigrantes timorenses no Alentejo e uma entrevista com a atriz brasileira Christiane Torloni.
Até agora acreditava-se que as metástases do cancro se multiplicavam a qualquer hora do dia. Investigação recente mostra ligação com o ritmo circadiano.
Fala-se muito da semana dos 4 dias, como se esta fosse a próxima grande cena, uma espécie de rocket science explicada aos pobres que não tiveram (ainda) a visão do futuro.
Não basta ter atenção ao número de calorias que ingere numa refeição. A hora a que se senta à mesa é também essencial.
Dois novos estudos mostram que quem gosta de acordar tarde tem mais propensão a ser depressivo. Viver num mundo de horários feitos para pessoas que acordam cedo e menor exposição solar podem ser as razões para esta propensão.
