Nem sempre os tampões para os ouvidos resultam. Nessa circunstância, camas separadas pode levar ao início de uma nova relação, defende Russell Foster.
Dormir em camas separadas caso um dos parceiros ressone ajuda as relações, defendeu um especialista. Russell Foster, professor de neurociência circadiana - o ritmo que regula as atividades do corpo ao longo do dia - na Universidade de Oxford, no Reino Unido, aponta que tomar essa medida pode melhorar as relações e não condená-las. As declarações foram feitas durante uma conferência promovida durante o festival cultural Hay, no País de Gales.
O especialista explica que quem decida dormir em quartos separados pode entrar "no início de uma nova relação" em que ambas as pessoas descansaram bem e estão mais felizes. "Muitas pessoas aproximam-se de mim, geralmente sozinhas, e dizem, 'Que posso eu fazer? Os tampões para os ouvidos não funcionam'". Perante essa queixa, Russell Foster responde: "Se é só ressonar, o que fazer? Bem, pode ir dormir para outro sítio. Tantas pessoas dizem, 'Dormi com o meu parceiro durante 50 anos, é o fim da nossa relação'. Não, não é. É o início de uma nova relação em que ambos idealmente serão mais felizes, menos reativos um com o outro, menos irritáveis, por isso eu não penso que se tenha que ter medo de dormir num espaço alternativo se tiver um."
Contudo, destaca a importância de as pessoas que ressonam consultarem um médico de forma a apurar se existem doenças como a apneia. Defende ainda que não devem ser usadas aplicações que monitorizam o sono, por aumentarem a ansiedade, e aconselha a aumentar a exposição à luz solar porque o ritmo circadiano (o nosso relógio biológico) responde a esse estímulo. A luz é importante não só de manhã, mas também durante o dia para fazer com que as pessoas se sintam mais alerta.
Numa entrevista dada em junho do ano passado ao jornal The Guardian, o especialista revelou ainda três pontos importantes para ter uma boa noite de sono: relaxar, recorrendo à meditação emindfulnesscaso seja necessário; recorrer à luz matinal para acertar o relógio biológico; e assegurar-se que o quarto é um espaço dedicado a dormir, sem distrações, escuro e fresco e investindo num bom colchão e almofadas.
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