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Sono: aprenda a combater os seus principais inimigos na cama

Sara Capelo
Sara Capelo 16 de março de 2018 às 18:52

Dois em cada três portugueses não dormem o suficiente. Especialistas da área do sono, cujo dia hoje se assinala, explicam-lhe porquê e o que deve fazer.

O hábito de fumar um cigarro antes de ir para a cama pareceu a Jorge Roque, 46 anos, justificação suficiente quando, há cinco anos, a mulher se começou a queixar dos seus roncos. Mas havia outros sinais, como sentir-se cansado durante o dia ou levantar-se muitas vezes durante a noite para ir à casa de banho, que deveriam ter alertado o guarda prisional. Ainda leu alguns artigos na Internet mas desvalorizou o problema.

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