O calor vai começar a sentir-se já esta sexta-feira e deverá atingir valores máximos no domingo.
O calor está aí a chegar e quem o diz é o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) queprevê um aumento de temperatura para todo o continente durante este fim-de-semana.
Com os termómetros a poderem atingir os 37ºC a 40ºC, a Direção-Geral da Saúde (DGS) emitiu um comunicado com uma série de recomendações que, por estes dias, deverá seguir à risca.
Uma delas passa por procurar "ambientes frescos e arejados ou climatizados" sempre que conseguir. Deverá escolher as horas de menor calor para fazer grandes deslocações e, sempre que necessário, resguardar-se em locais interiores como cafés ou similares. Quando precisar – e sempre que puder – faça "pausas frequentes" seja só para descansar ou dormir.
A roupa deverá ser "solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo" e não se esqueça de usar "chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta". Mas mesmo assim deverá sempre colocar protetor solar "com fator igual ou superior a 30" antes de sair de casa e "renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas".
A água é fundamental e o consumo mínimo é de 1,5 litros por dia. Mas para estar sempre hidratado deve consumir "sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas". Já em relação à comida opte por "refeições leves e frescas".
Nestes dias há que dar especial atenção aos grupos mais vulneráveis como grávidas e pessoas com mobilidade reduzida. Já os doentes crónicos ou sujeitos a medicação ou dietas específicas devem "seguir as recomendações do médico assistente".
Os problemas do sistema educativo português são conhecidos, inclusive por leigos. Não há como não saber. Basta ser pai ou mãe, aluno ou ex-aluno.
Talvez não a 3.ª Guerra Mundial como a história nos conta, mas uma guerra diferente. Medo e destruição ainda existem, mas a mobilização total deu lugar a batalhas invisíveis: ciberataques, desinformação e controlo das redes.
Ricardo olhou para o desenho da filha. "Lara, não te sentes confusa por teres famílias diferentes?" "Não, pai. É como ter duas equipas de futebol favoritas. Posso gostar das duas."
O que vier a acontecer na Faixa de Gaza moldará o futuro da Democracia, do Estado de Direito e dos direitos humanos no Mundo.
