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Vida

As oito mudanças para uma boa noite de sono

Vanda Marques 25 de abril de 2020 às 20:56

A luz da manhã, o que come ao jantar e como se senta a ver televisão. Tudo tem influência na forma como dorme. Saiba o que fazer em tempos de isolamento.

Às quatro da manhã, depois de mais uma luta na cama para dormir, Carla levantou-se e fez o que nunca imaginou. Ainda de madrugada desistiu – já se tinha levantado duas vezes e adormecido por volta da uma da manhã – saiu da cama e foi para a cozinha. Começou a tirar a loiça da máquina e a arrumá-la. Depois separou a roupa escura da clara, para a lavar, e organizou a despensa. "Nunca imaginei fazer isto a estas horas. Mas quando não consigo dormir, prefiro levantar-me e começar o dia às quatro da manhã."