Respirar é o ato mais natural que existe. É a primeira coisa que se faz ao nascer e, na maioria das vezes, nem é preciso ajuda. Sem respiração também não há vida e se é possível sobreviver cerca de 15 a 20 dias sem comer, e até 10 dias sem beber, é difícil aguentar mais de alguns segundos sem respirar – em média, uma pessoa consegue suster a respiração entre 30 e 90 segundos. Contudo, saber fazê-lo também tem ciência e pode ajudar não só a resolver como a prevenir vários problemas de saúde, como insónias, dores nas costas e até o stresse. Razão: “A respiração é a principal forma de autocontrolo do ser humano, é um regulador das nossas emoções e também está estritamente ligada ao equilíbrio do sistema nervoso central”, diz à SÁBADO, numa entrevista via email, o médico italiano Mike Maric.

Acha que sabe respirar?

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