Exercício físico deve ser receitado para a saúde cerebral

Cérebro: Como o manter saudável ao longo da vida

Ao contrário do que se pensava, este órgão nunca deixa de aprender. E mesmo na velhice vale a pena continuar a estimulá-lo. Há uma combinação de três coisas essenciais: exercício físico, aprender coisas novas e cultivar amizades. Sim, os amigos são tão importantes quanto os comprimidos – podem mesmo ajudá-lo a recuperar saúde mental.

Quatro patas, muitos benefícios. Saiba os que os especialistas dizem sobre viver com animais de estimação

Do combate à solidão ao incentivo ao exercício físico, os animais de estimação estão cada vez mais associados a melhorias no bem-estar humano.

Os segredos para uma noite tranquila e revigorante

O sono é um dos três pilares da saúde, juntamente com a alimentação e o exercício físico, mas são cada vez mais os portugueses que têm dificuldade em usufruir de noites retemperadoras. As horas em branco perturbam o cérebro e aumentam o risco de depressão, demências e obesidade.

Podemos viver sem stress? Não, mas...

Temos de saber reduzir a ansiedade. Médico inglês alerta, em livro, que a tensão constante pode causar diabetes tipo 2, cancro e obesidade. Até o exercício físico em excesso prejudica-

Esperança dos inimigos de Donald Trump está num Big Mac

O presidente dos EUA é viciado em fast food, o único exercício físico que pratica é andar de carrinho de golfe, dorme apenas cinco horas por noite e tem um botão na mesa da Sala Oval para pedir Coca-Cola.

Gustavo Jesus: “Cada vez mais prescrevo exercício físico contra a ansiedade”

A ansiedade tem uma componente genética e os portugueses podem ter essa herança. O psiquiatra defende que o nosso dia a dia potencia estes estados e precisamos de literacia emocional.

Adilson Marques: “A atividade física alheia as pessoas de pensamentos ruminativos”

Autor do livro Atividade Física e Saúde Mental, da Fundação Francisco Manuel dos Santos, Adilson Marques acredita que o tratamento da ansiedade pode ser feito apenas com exercício físico.

Covid longa dificulta a prática de exercício físico, indica estudo

Quem padece da doença queixa-se de cansaço, indisposição e dores por grandes períodos de tempo. Danos musculares e microcoágulos podem causar impacto negativo.

Anna Machin: "O amor é mais poderoso para a saúde do que o exercício físico"

A antropóloga evolutiva explica a ciência por trás do amor e dos afetos. Em entrevista à SÁBADO defende que foi o amor que permitiu à nossa espécie evoluir e que não há ranking de tipos de amor.

Mais 80% dos portugueses sabem como prevenir a diabetes tipo 2

Para controlar ou perder peso, a melhor estratégia passa, na opinião da maioria dos inquiridos, pela prática de exercício físico regular (80%) e pela implementação de uma dieta orientada por um nutricionista (66%).

Compra suplementos vitamínicos? Provavelmente anda só a gastar dinheiro

À exceção das grávidas ou dos idosos, os médicos acreditam que os multivitamínicos não trazem qualquer beneficio para a saúde. A solução não é nova mas passa em apostar numa dieta mediterrânea e em praticar exercício físico.

Permita-se comer esta pizza. Sem culpa

Esqueça a fórmula de “fechar a boca e fazer exercício físico”. Razão: o cérebro odeia fazer dieta. O mais importante é ter hábitos saudáveis, defende a nutricionista Sophie Deram.

Treine no parque e não em casa

Praticar exercício físico é essencial para combater sintomas de ansiedade e depressão. Mas conseguirá melhores resultados se o fizer fora do ginásio, numa zona verdejante.

Uso de máscara no exercício físico prejudica ventilação e reduz tolerância ao esforço

Estudo da Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa concluiu que os efeitos negativos são "particularmente pronunciados" no exercício de maior intensidade.