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Saúde

Treine no parque e não em casa

Susana Lúcio
Susana Lúcio 12 de março de 2022 às 10:00

Praticar exercício físico é essencial para combater sintomas de ansiedade e depressão. Mas conseguirá melhores resultados se o fizer fora do ginásio, numa zona verdejante.

De toalha ao ombro, sobe para a passadeira, marca a velocidade no equipamento e começa a correr. A sala do ginásio está cheia. Ouve a respiração ofegante de quem corre na passadeira ao lado, o esforço de quem levanta halteres com 50 kg de peso mais atrás, e o som da música eletrónica emitida pelo televisor está num volume elevado. Olha para o temporizador e só passaram cinco minutos.

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