Chova o que chover, dê-lhe um outono cheio de “caçadas”, cheiros novos e lugares altos, e desfrute do espetáculo a partir do sofá.
O sono é um dos três pilares da saúde, juntamente com a alimentação e o exercício físico, mas são cada vez mais os portugueses que têm dificuldade em usufruir de noites retemperadoras. As horas em branco perturbam o cérebro e aumentam o risco de depressão, demências e obesidade.
Colocar à frente da ventoinha uma garrafa de água gelada para espalhar ar fresco, ou escrever cinco problemas numa folha A4 para arrumá-los nas horas de sono são estratégias que ajudam. Além da alimentação leve e do telemóvel desligado. O pneumologista Joaquim Moita esclarece.
Alimentação, sono, relações familiares. Um diagnóstico de cancro impacta a pessoa em todas as suas valências. É preciso uma abordagem integrada e humana, em todas as dimensões, para um cuidado completo.
A parentalidade não tem livro de instruções e, mesmo que existisse, permaneceriam dúvidas e inquietações, diz a psicóloga Catarina Perpétuo. A especialista lançou recentemente um livro para ajudar os pais a compreenderem melhor os filhos. Uma dica? Comece por olhar primeiro para si.
Os dados revelaram que 24,2% das crianças partilham o quarto com os pais, enquanto 18,5% dormem na mesma cama.
A vitória de Donald Trump nas eleições presidenciais norte-americanas de 5 de novembro exige que a UE assuma um controlo maior sobre o seu destino como já vem, timidamente, acontecendo desde a invasão da Ucrânia pela Rússia.
São tão aditivos quanto as drogas e os mais jovens são os mais vulneráveis a criar uma dependência – porque não controlam os impulsos. O tempo excessivo no telemóvel ou no computador tem custos: na empatia e na socialização e também na aprendizagem escolar. Mas há forma de evitar que a adição se instale: basta não se tornar um hábito – e impor limites.
Psicóloga do sono há onze anos, dá consultas de sono infantil e insónia. Maria Serra Brandão lançou um livro onde promete ajudar os pais a ensinar as crianças a dormir melhor.
Está provado que a falta de sono nos predispõe a uma série de doenças, como o cancro ou a demência, e que os problemas de insónias podem começar na sua cabeça. Na verdade, tudo se passa durante a noite – e isso condiciona todo o dia.
Níveis de oxigénio no sangue, ritmo cardíaco, tensão arterial, temperatura corporal, capacidade respiratória ou a qualidade do sono são algumas das funções dos smartwatches, que também podem detetar a Covid-19 antes de haver sintomas.
No Dia Mundial do Sono falámos com o especialista Miguel Meira e Cruz sobre o impacto da pandemia na forma como os portugueses dormem. O que aconteceu? Piorou.
Dormir sozinho na própria cama é um desafio para muitas crianças e uma dor de cabeça para os pais. O segredo está na repetição de comportamentos de forma tranquila e segura.
Idealmente nos primeiros oito dias, defende a psicóloga Clementina Almeida, responsável pelo primeiro spa clínico para bebés no País, que chega a Lisboa para a semana.
"Sem transigir na sua profundidade ou na sua capacidade reflexiva, Callahan emerge de uma espécie de insularidade pessoal", escreve o crítico
Atravessando a ponte da Régua para Lamego e contornando a antiga Quinta do Vale Abraão, que inspirou Agustina Bessa-Luís e que agora serve da casa para o luxuoso Six Senses Douro Valley, damos com os portões da Quinta da Pacheca
