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Saúde

A busca do sono perfeito

Sónia Bento
Sónia Bento 04 de dezembro de 2024 às 23:00

O mercado está cheio de soluções que prometem noites descansadas. Para os especialistas, a monitorização enquanto dormimos causa ansiedade.

Assim que o dia escurecia, era uma tortura para Sónia Barata: “Às 6 horas da tarde, entrava em stresse só de pensar que vinha aí mais uma noite em claro e isso provocava-me insónias consecutivas.” A consultora de spas, de 52 anos, conta que começou a dormir mal um pouco antes da pandemia e atribuiu esse facto a uma fase difícil que estava a atravessar, na sequência do seu divórcio.

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