Aquela discussão com o chefe não lhe sai da cabeça. Ou mesmo a frase que lhe queria ter dito em resposta, mas não disse. Pensa e repensa sobre o que devia ter feito. De manhã, enquanto come, até a caminho do trabalho – aquela discussão não lhe sai da cabeça. Repete a mesma conversa aos colegas e quando dá por si a adormecer está a pensar no mesmo. Remoer ou ruminar nos pensamentos pode ser um problema. Aliás, o inglês tem a palavra mais utilizada para descrever este comportamento: overthinking [pensar demais em coisas negativas]. No fundo, é um ciclo de pensamento que não se consegue quebrar. Até pode ser por uma coisa positiva. Já pensou: “Nunca mais vou de férias, todos têm mais tempo do que eu e fico aqui com o trabalho todo?” Mas quando é que estes pensamentos passam a influenciar o dia a dia? A psicóloga Rita Selas explica porquê e ajuda a desatar o nó que temos na cabeça. “O overthinking é um padrão de preocupações excessivas acerca de uma ou várias situações, que nos transportam para uma prisão de pensamentos repetitivos e dúvidas que nos provocam mal-estar e em nada contribuem para a resolução de problemas reais”, descreve a especialista no livro Desatar o Nó – Aprende a romper o ciclo do overthinking.

Overthinking. Conseguimos parar de pensar demais?

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