Vivemos numa sociedade em que a pressão constante, a velocidade do quotidiano e a instabilidade social e económica contribuem para um aumento generalizado do stress. O excesso de cortisol — hormona associada à resposta ao stress — deixou de ser apenas um sinal de alerta pontual e tornou-se um estado crónico para muitas pessoas, com impacto direto na saúde física e mental. A ciência já reconhece o stress como fator de risco para doenças cardiovasculares, distúrbios metabólicos, depressão, ansiedade e até enfraquecimento do sistema imunitário, tornando-se assim um dos maiores desafios silenciosos da vida moderna.