Correr não é a melhor maneira de estar em forma

Se quiser ficar em forma, faça exercício com pesos ou começe sprintar. Mas deixe de fazer jogging.

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Esse é o concelho de Lee Boyce, treinador e dono da empresa canadiana Boyce Training Systems. Boyce afirma à Vice que a corrida não permite criar um bom ambiente hormonal para a perda de gordura. 

Para o treinador, o motivo mais popular que leva as pessoas a quererem correr é a perda de gordura - e o jogging não é a maneira mais eficaz para se chegar a esse objectivo. Sprints ou treino com o recurso a pesos traduz-se numa melhor sensibilidade à insulina, numa diminuição do stress, bem como também estimula a hormona do crescimento e testosterona.

Melhorar a saúde cardiovascular é outra das motivações das pessoas para a corrida. Embora seja verdade que o esforço melhora a saúde do coração e a capacidade cardiorrespiratória, correr é um método particularmente pouco eficaz para fazê-lo.

Dean Somerset, fisiologista e cinesiologista com sede em Alberta, Canadá, é da opinião que enquanto o treino de alta intensidade queima mais calorias, pode queimar mais calorias durante uma corrida constante porque estes tipos de exercícios tendem a durar mais tempo.