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Alimentação

Como se perdem os quilos das festas?

Ana Taborda
Ana Taborda 06 de janeiro de 2022 às 08:00

Encha o prato – e o estômago – de legumes, evite os queijos e os doces, mas não embarque em dietas muito restritivas. Os conselhos de Ágata Roquette.

Mesmo que tenha começado o ano decidido a perder 10 quilos, o melhor é não pensar nisso já. “Acho que nestes primeiros dias de janeiro tentar restringir muito não resulta”, defende a nutricionista Ágata Roquette. “Habituámo-nos a comer mais, mais doces, e o apetite está muito alterado.” Por isso, não deixe de atacar a balança – que, em média, deve acusar mais dois ou três quilos – mas com calma.

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