O sono é um dos três pilares da saúde, juntamente com a alimentação e o exercício físico, mas são cada vez mais os portugueses que têm dificuldade em usufruir de noites retemperadoras. As horas em branco perturbam o cérebro e aumentam o risco de depressão, demências e obesidade.
O médico especialista em Medicina Preventiva e Funcional defende que apenas 10% das doenças são causadas por fatores genéticos pelos que "na maioria dos casos vai ser possível prevenir doenças" e dá algumas dicas para que o consiga fazer.
A psicóloga clínica explica como a síndrome de impostor pode ser incapacitante, tanto para homens como para mulheres, embora seja mais prevalente nestas últimas. Aponta o dedo a uma sociedade que não aceita o erro e lembra que tudo começa numa perceção pessoal que se vai transformando numa verdade.
Célia ressonava e Vítor acordava em sobressalto, durante oito meses penosos. O marido de Isabel tem apneia do sono e por isso ela criou zonas autónomas de descanso. Cristina e Vera deixaram de adormecer junto dos respetivos. Todos elogiam a prática.
Os magistrados que responderam ao inquérito têm em média 46,4 anos de idade e 14,6 anos de serviço, cerca 30% encontra-se atualmente deslocado/a da sua residência para exercer funções e 27,3% afirma acumular funções em algum outro tribunal, juízo ou serviço.
Todas as funções do corpo, dos órgãos às células, são regidos por um ciclo de 24 horas. Cada uma tem uma altura ótima para ser executada, que está inscrita nos genes. Se não respeitar o ciclo pode desenvolver diabetes ou até mesmo cancro.
O aumento das temperaturas está a ter impacto nas horas de sono. São 11 noites de sono perdidas por ano, alertam os cientistas.
Projeto de investigação revelou que a média de idade é de 46,7 anos na magistratura judicial e de 47,4 anos na magistratura do Ministério Público.
Dormir sozinho na própria cama é um desafio para muitas crianças e uma dor de cabeça para os pais. O segredo está na repetição de comportamentos de forma tranquila e segura.
Há 600 mil portugueses que sofrem de incontinência urinária e apenas 10% procura ajuda junto do seu médico. Para alertar para este problema, celebra-se a Semana da Incontinência Urinária
Estudo indica ainda que 40% têm dificuldade em manter-se acordados durante a condução.
Especialista aponta que a insónia "é um sintoma comum associado a outros sintomas depressivos, mesmo que muitas vezes os outros não sejam tão evidentes e apareçam mascarados".
Um estudo britânico concluiu que dormir mais que estas horas traz riscos para a saúde.
Cientistas concluíram que aumenta em 44% o risco de problemas de coração.
O presidente da Associação Portuguesa do Sono lamenta que as pessoas achem "que trabalhar é mais importante que dormir".
Presidente da Associação Portuguesa do Sono salienta que é necessário não ir atrás de "manias e modas".
