Sábado – Pense por si

Susana Lúcio

Guardar segredos faz bem à saúde

Mas só se forem novidades positivas. Aqueles que envergonhem o próprio ou prejudiquem terceiros produzem culpa e arrependimento e podem levar a estados depressivos.

Depressão Bárbara
Débora Calheiros Lourenço

Porque é que ficamos mais tristes durante o inverno?

Poucas horas de sol e falta de contacto com a natureza podem levá-lo a sentir-se mais triste durante o inverno. Esta segunda-feira é indicada há muito como o dia mais triste do ano.

Sónia Bento

A influência da Dieta na depressão

Aquilo que comemos tem efeitos no funcionamento do cérebro. O défice de algumas vitaminas e minerais agrava as regulações de humor, transtornos de ansiedade e estados depressivos - até influencia a doença de Parkinson.

Sónia Bento

Os alimentos ideais para a nossa saúde

O que comemos é determinante para prevenir e combater as piores doenças. Falámos com 12 especialistas que nos explicaram que alimentos devemos incluir na dieta.

Susana Lúcio

Viver com cães e gatos faz mesmo bem à saúde

Ter um cão ou um gato reduz o cortisol, a hormona libertada em momentos de stresse, e pode aumentar três vezes a oxitocina, a hormona do amor. Também faz descer o risco de doenças cardiovasculares, incluindo os AVC. Nos idosos trava o declínio cognitivo e nas crianças e adolescentes combate a hiperatividade.

Sandra Xavier

Juntos, lares e creches combatem a solidão

Ler histórias, fazer pinturas e até ginástica em conjunto – os idosos rejuvenescem e os miúdos divertem-se. Há cada vez mais creches com projetos com lares de idosos.

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Raquel Lito

Dores nas costas? Os sete tratamentos que o podem ajudar

As dores de costas são agravadas com o frio e já se tornaram a primeira causa de absentismo em Portugal. Para as combater há métodos inovadores como injeções de ozono, tratamentos com enzimas e cirurgias 3D. Mas o melhor mesmo é deixar o tabaco, ter atenção ao uso do telemóvel e aprender a lidar com o problema.

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