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Ciência & Saúde

"Sleepmaxing": a nova tendência das redes sociais que promete noites bem dormidas

Sofia Parissi
Sofia Parissi 08:00

"Maximizar o sono" pode parecer inofensivo, mas os especialistas alertam: entre dicas virais e práticas como o “mouth taping”, há riscos de obsessão e atraso nos diagnósticos.

O que se entende por "sleepmaxing"? A tendência surgiu nas redes sociais e refere-se a um conjunto de práticas destinadas a "maximizar o sono". Comer dois kiwis antes de deitar, evitar ecrãs, beber mockatils e tomar suplementos são alguns dos exemplos das práticas recomendadas pelos "influencers". Mas, se por um lado há dicas que têm por base estudos científicos, há outras que podem atrasar diagnósticos médicos ou até levar ao desenvolvimento de obsessões.

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