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Terapias inovadoras

Como reduzir os sintomas da ansiedade

Susana Lúcio 16 de fevereiro de 2023 às 07:00

Para diminuir o medo do futuro é necessário entender o que o provoca e conhecer a forma como o cérebro interpreta as ameaças do dia a dia.

Aansiedade não é uma doença. “É uma resposta que se traduz num conjunto de modificações que o cérebro induz no corpo quando interpreta situações de perigo ou ameaças – ameaças reais ou imaginárias”, explica à SÁBADO o psiquiatra José Pinto Gouveia. O coração bate mais depressa, há um aumento da tensão muscular e da frequência respiratória. “Não faz mal ter ansiedade e quanto mais se luta contra ela, mais ansiedade se tem”, garante o também professor catedrático jubilado da Universidade de Coimbra.