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Ciência & Saúde

As vantagens de ser mais velho no exercício e nas relações

Susana Lúcio
Susana Lúcio 03 de dezembro de 2023 às 10:00

A ideia de que se perde capacidades ao longo dos anos não é totalmente verdadeira. Há habilidades em que a idade é uma vantagem: correr mais de 50 km é uma delas.

A biologia é determinante: a partir dos 30 anos o crescimento de massa muscular e massa óssea estabiliza e uns anos mais tarde a rapidez do cérebro para resolver problemas diminui. Mas o envelhecimento depende do estilo de vida e há metas que só são atingidas mais perto da meia-idade e depois dela. “O processo varia de pessoa para pessoa, influenciado pelas condições socioeconómicas, pela alimentação e pelas escolhas feitas”, explica Helena Canhão, professora catedrática na NOVA Medical School e coordenadora do grupo de investigação sobre envelhecimento.

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