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Exagerou nas férias? Siga 5 dicas para voltar à boa forma

Maria Espírito Santo 10 de setembro de 2018 às 09:20

Organizar lanches, trocar o elevador pelas escadas ou comer pão só ao pequeno-almoço: nutricionista apresenta estratégias que fazem a diferença

Os churrascos intermináveis, as saídas à noite, o copo de vinho ou o gim que cai bem em qualquer momento ou o docinho que não falta, no final da refeição. As férias pedem programas diferentes, sem horários nem regras mas, quando os dias de descontracção acabam, pode ser difícil voltar à rotina – ou, até, ao peso inicial.

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O poder não se mede em tanques ou mísseis: mede-se em espírito. A reflexão, com a assinatura do general Zaluzhny, tem uma conclusão tremenda: se a paz falhar, apenas aqueles que aprendem rápido sobreviverão. Nós, europeus aliados da Ucrânia, temos de nos apressar: só com um novo plano de mobilidade militar conseguiríamos responder em tempo eficaz a um cenário de uma confrontação direta com a Rússia.

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