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Dormir bem ajuda a emagrecer

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SÁBADO 02 de março de 2015 às 11:24

Os distúrbios do sono podem aumentar o apetite

Quando não se dorme uma boa noite de sono, o controlo e o estímulo do apetite ficam desregulados e dão lugar à uma vontade compulsiva de comer. Para além disso, o descanso nocturno ajuda a perder peso. "Dormir sete a oito horas por dia potencia a perda de gordura corporal e ajuda a controlar a fome, devido aos processos metabólicos e hormonais que ocorrem durante o sono", explica a nutricionista do Hospital Lusíadas Lisboa, Ana Rita Lopes. 

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