Nestes quase dois meses de confinamento em casa, o mais provável é que, sem dar por isso, tenha passado a fazer mais petiscos entre refeições – e nem sempre dos mais saudáveis. Se lhe juntar todas as tarefas que lhe são pedidas – teletrabalho, domésticas e escola dos miúdos, etc. – é também provável que tenha deixado o exercício físico para segundo plano. Com as consequentes marcas que isso acarreta. Foi por isso que a jornalista Susana Lúcio lhe preparou um dossiê especial sobre como recuperar o bem-estar físico e mental, bem a tempo das férias de verão.

Guia para a boa forma

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