Perder a memória assusta mais as pessoas do que o cancro ou os ataques cardíacos, concluem vários estudos. O Alzheimer, a demência e outros problemas relacionados com o declínio cognitivo não são inevitáveis. Podemos até prevenir algumas destas doenças, desacelerar a sua progressão e, nalguns casos, até revertê-las. O exercício está indicado como o maior defensor do cérebro. Diversas pesquisas indicam que pessoas ativas reduzem o risco de Alzheimer em 45%. Depois há que estimular o cérebro para o ajudar a funcionar bem. Ao usá-lo estamos a construir as ligações que combatem a deterioração neurológica. A alimentação também tem um papel importante se ingerirmos os nutrientes de que se necessita para funcionar de forma otimizada.

Legumes verdes, peixe, cereais e frutos gordos: os melhores alimentos

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