Antes de sair de casa para fazer a sua caminhada matinal, Ana Cristina Martins deixa sempre uma garrafa no frigorífico. Depois desce até à praia – vive em Sesimbra – e percorre o areal de uma ponta à outra durante cerca de duas horas. Quando regressa, já sabe que tem ali aquela bebida. “É muito agradável e fresquinha”, diz à SÁBADO. A um litro de água junta uma saqueta com um conjunto de minerais, com sabores diferentes: ela alterna entre lima e frutos do bosque. A coach de gestão de emoções, de 63 anos, começou a tomar esta solução há pouco mais de um ano – mas sentiu logo diferença. “A praia faz-me transpirar, deixa-me quebrada, e isto ajuda-me a sentir-me menos cansada. Tenho uma tarde de trabalho mais ativa e bem-disposta”, descreve.

Precisamos mesmo de eletrólitos?

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