Além de ser fundamental reduzir o excesso de peso para um índice de massa corporal inferior a 25 Kg/m2, temos sobretudo de mudar os hábitos alimentares para reduzir a resistência à insulina.
É importante que o leitor entenda que os nossos atuais hábitos alimentares que valorizam os hidratos de carbono e os alimentos processados em detrimento das gorduras, com que os nossos genes desde há muito se habituaram a conviver, são altamente prejudiciais para a nossa saúde.
Estudo analisou hábitos alimentares das crianças dos três aos dez anos em Portugal. Os mais pequenos participam muito na escolha dos alimentos comprados: iogurtes e fruta estão entre os preferidos.
Hábitos alimentares da maior parte das famílias mantiveram-se durante a pandemia, sendo que também se registou um aumento no consumo de fruta e produtos hortícolas (e diminuição do consumo de peixe).
Perto de 37% dos inquiridos num estudo português admitiram ter mudado os hábitos alimentares durante o primeiro ano da pandemia de covid-19, dos quais 58,2% consideraram ter mudado para melhor e 41,8% para pior.
Fazer exercício com o núcleo familiar ajuda a promover melhores hábitos alimentares e aumenta a sensação de bem-estar físico.
Os hábitos alimentares inadequados continuam no top 5 dos fatores que mais contribuem para a perda de anos de vida saudável pelos portugueses. Entre eles contam-se o elevado consumo de carne vermelha e de sal e também o baixo consumo de cereais integrais.
Durante o confinamento, 29,7% aumentaram o consumo de fruta e 21% de hortícolas.
Os 45 dias de confinamento criaram novos hábitos e rotinas que podem ter deixado marcas no corpo e mente. A SÁBADO falou com quatro especialistas para saber como recuperar o bem-estar perdido
O País apresenta uma prevalência desta doença acima da média da OCDE, contribuindo para essa realidade fenómenos como o sedentarismo, alguns hábitos alimentares e a obesidade e excesso de peso da população.
Relatório revela que o planeta não terá capacidade de alimentar tantas pessoas sem uma transformação dos hábitos alimentares, uma melhoria na produção e uma redução do desperdício.
Investigadores alertam que o consumo de álcool leva a que as pessoas alterem os seus hábitos alimentares e prefiram fast-food nos dias em que estão ressacadas.
Foram seguidos durante 25 anos os hábitos alimentares de 15.400 pessoas, entre os 45 e os 64 anos.
Investigadores defendem que hábitos alimentares com alto e baixo consumo de hidratos de carbono são prejudiciais à saúde.
Descubra quais os hábitos alimentares que podem estar a causar mudanças súbitas no seu estado de espírito.
Um relatório do Fundo Mundial para a Pesquisa do Cancro junta recomendações sobre a prevenção do cancro baseadas em evidências, muitas delas relacionadas com o excesso de peso e os hábitos alimentares.
