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Vida

Quer ficar em forma? Toca a gatinhar

21.11.2016 14:07 por Susana Lúcio 19
A nova tendência de fitness de 2017 parece ser fácil de fazer: gatinhar como os bebés
  • 922
Quer ficar em forma? Toca a gatinhar
Foto: Sean Mcleod/Getty Images

Andar de quatro é a nova moda nos ginásios dos Estados Unidos, segundo um relatório do Balance Festival, um encontro anual no Reino Unido que congrega aficionados da boa forma física e alimentação saudável.

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"É como uma nova versão da prancha, mas mais interessante", disse a especialista em fitness e embaixadora do Balance Festival, Ashley Hunt." Temos visto um aumento da popularidade do gatinhar em muitos estados [nos EUA] com grupos a formar aulas."



Mas, como é que gatinhar fortalece os músculos? "É um exercício isométrico, o que significa que estamos a trabalhar para manter uma posição sob repetida pressão. Isto aumenta a força geral, mas também a resistência e estabilidade do centro – de punhos e ombros através das ancas, tornozelos e dedos dos pés", explica o personal trainer britânico Ally Gray ao The Independent.

"Há estudos que apontam ainda que gatinhar reduz a pressão arterial e é benéfico para a coluna", garante Ally Gray.

Mas gatinhar como um bebé é só o início. Depois as posições complicam-se como o andar de quatro do urso, em que se caminha sem que os joelhos toquem no solo. Segue-se o leopardo, jacaré, bicho-da-seda, sapo, minhoca, foca e gambas.

Quer começar? Eis um exemplo.

Aprenda a gatinhar
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Ana IsabelHá 3 semanas

Diana Torres Daniela Mendes acho que me safo assim
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Mariana RmsHá 4 semanas

Joana Santos
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Mirella CarvalhoHá 4 semanas

Mónica Santos Silva tenho de soltar o zoológico que há em mim! ????
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Catarina Meira de MoraisHá 4 semanas

Cabral já n tens de ir ao gym!
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