Os 3 segredos de Sofia Vergara para manter a forma

Desde que apareceu na série Uma Família Muito Moderna, a actriz de Sofia Vergara tem vindo a constar nas listas de mulheres mais sensuais de Hollywood. Uma beleza que aparenta longas horas de ginásio. Como consegue a actriz boa forma física? A treinadora pessoal de Sofia Vergara, Jennifer Yates, revelou à revista Marie Claire os segredos da actriz - e em nada envolve exageros físicos ou grandes dietas.

1. Não quer correr? Bicicleta 15 minutos ou longas caminhadas
Yates explicou que Vergara, devido à sua agenda preenchida, não faz exercício todos os dias - mas que quando o faz, faz por trabalhar as pernas e os glúteos. Como não gosta de correr, Yates põe Vergara a fazer 15 minutos de bicicleta ou fazer uma longa caminhada. 

2. Até se pode habituar a pouco, mas não pare: Duas vezes por semana, abdominais e agachamentos 
Em média, Vergara faz exercício duas vezes por semana. Além dos glúteos e das pernas, Vergara também se foca nos abdominais e na parte superior do corpo, com exercícios que qualquer pessoas pode fazer em casa. Um exemplo? Agachamentos, muitos agachamentos. 

3. Não recusar alimentos que nos façam felizes, mas nunca exagerar
"A privação faz-nos ficar obcecados", revela a treinadora, que sublinha a importância de não recusar alimentos que nos façam felizes. Mas avisa: "sempre em pequenas doses". "Se quiseres uma fatia de pizza ou de bolo, está tudo bem. Apenas não coma toda a pizza ou todo os sete bolos", conclui. 

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