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Sábado – Pense por si

Ciência & Saúde

Quantos passos já deu hoje?

Sónia Bento 21 de abril de 2026 às 23:00

Há quem se imponha fazer 10 mil passos diários para ser mais saudável, mas os benefícios começam antes dessa meta. O mais importante é a velocidade com que caminhamos, dizem os especialistas

Faltam 15 minutos para a meia-noite, o telemóvel avisa-o que faltam cerca de 600 passos para completar a meta diária e António levanta-se do sofá e começa a percorrer o corredor da sua casa, com quase 10 metros, de uma ponta à outra. Fazer 10 mil passos por dia, que equivalem a cerca de 7 a 8 quilómetros, tornou-se o objetivo para este reformado, de 68 anos, que pretende ter uma rotina saudável. Para alguns pode ser mesmo uma obsessão. Mas será que precisamos de fazer tantos passos para não sermos sedentários?