Alguns estudos demonstram que não dormir o suficiente poderá ser alarmante: Sentimos mais fome e tendemos a comer ainda mais, ingerindo porções maiores e uma preferência por alimentos de alto teor calórico. Dormir bem favorece a aparência e melhora o humor, assim como também previne contrair uma gripe, o repouso satisfatório é uma das bases de um sistema imunológico saudável. Dormir pouco também contribui para ficarmos menos focados e prejudica a memória, deteriorando a concentração, assim como aumenta o risco de acidentes rodoviários relacionados com a sonolência.

Melhorar os dias com as noites

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