Os relógios voltam a atrasar na madrugada deste sábado para domingo, o que significa que os dias ficarão mais curtos e que a noite chegará mais cedo. Segundo a psicóloga Cátia Silva, especialista em depressão, ansiedade e burnout, é normal que nesta altura do ano as pessoas se sintam mais "tristes ou cansadas". Porém, em casos mais graves, a redução da exposição solar pode contribuir para o desenvolvimento da chamada depressão sazonal - uma perturbação associada aos meses de outono e inverno. À SÁBADO, a especialista explica porque algumas pessoas se sentem mais em baixa nesta época do ano e deixa algumas estratégias para proteger o bem-estar psicológico.

Noite vai chegar mais cedo e desânimo também: o que fazer para minimizar os efeitos da mudança de hora?

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