A Edição Diária no seu e-mail
De Sábado a Sábado, receba no seu e-mail um resumo das notícias mais relevantes do dia.
Subscreva Já
Faz 2 mil passos diários? É suficiente para reduzir risco de morte prematura
É o que indica um estudo da Universidade de Sydney, na Austrália. Porém, quanto mais passos der, melhor para a sua saúde.
Se falhou os 10 mil passos diários aconselhados pelos especialistas, nem tudo está perdido. Um novo estudo da Universidade de Sydney, na Austrália, descobriu que dar mais de 2.200 passos por dia já pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas e morte precoce, independentemente do tempo em que esteja mais sedentário.
REUTERS/Alessandro Garofalo
Mas fique a saber: quanto mais passos der por dia, mais os benefícios para a sua saúde aumentam.
"Encorajamos todos a permanecerem ativos pela saúde cardíaca e circulatória, ao fazer 150 minutos de exercícios moderados por semana", frisa ao jornal britânicoThe GuardianJulie Ward, uma enfermeira sénior da British Heart Foundation – uma instituição no Reino Unido de investigação sobre saúde cardiovascular. "Pode ser qualquer atividade que se adapte ao estilo de vida, como fazer pausas regulares para caminhar longe do ecrã do computador, ir ao ginásio, fazer aulas de ginástica ou até mesmo sair na paragem de autocarro anterior à habitual para dar mais passos."
Se estes 150 minutos forem traduzidos por 9 mil a 15 mil passos por dia, estima-se que o risco de morte prematura caia 39%. Já o risco de ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais (AVC) pode reduzir-se em 21%, aponta ainda o estudo publicado no British Journal of Sports Medicine.
O estudo partiu da análise dos dados genéticos, físicos e de saúde de 72.174 pessoas com cerca de 61 anos, disponíveis no banco de dados UK Biobank.
Artigos Relacionados
Descubra as
Edições do Dia
Edições do Dia
Publicamos para si, em três periodos distintos do dia, o melhor da atualidade nacional e internacional. Os artigos das Edições do Dia estão ordenados cronologicamente aqui ,
para que não perca nada do melhor que a SÁBADO prepara para si. Pode também navegar nas edições anteriores, do dia ou da semana.
Boas leituras!
Boas leituras!
Artigos recomendados
As mais lidas
AIMA manda português abandonar território nacional
18 de setembro de 2025 às 14:36Cláudia Rosenbusch
Corrida às casas nas periferias de Lisboa e do Porto
16 de setembro de 2025 às 23:00Raquel Lito
Greta Thunberg deixa direção da flotilha humanitária e muda de barco
18 de setembro de 2025 às 19:27Débora Calheiros Lourenço
Tyler Robinson terá revelado o porquê de ter assassinado Charlie Kirk num bilhete deixado ao namorado. Acusação pede pena de morte
17 de setembro de 2025 às 08:41Luana Augusto
O fim dos telemóveis nas escolas
09 de setembro de 2025 às 23:00Mónica Baltazar