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16 de outubro de 2015 às 08:04

10 alimentos para melhorar o seu humor

A qualidade do que comemos não determina só a nossa saúde física, mas também a mental

Uma alimentação rica em gordura, açúcar e comidas processadas aumenta os níveis de ansiedade e de depressão. Estes alimentos só melhoram temporariamente o humor mas depois criam um ciclo de "auto-medicação" com comida pouco nutritiva. O Huffington Post http://www.huffingtonpost.com convidou Marlynn Wei, psiquiatra licenciada por Harvard e professora certificada de ioga, para fazer uma lista de alimentos que ajudam a combater a depressão e a melhorar a actividade cerebral.

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