Mês do Coração: Pescanova destaca a importância do Ómega 3 para a saúde cardiovascular

O consumo adequado de Ómega 3 está cientificamente associado a diversos benefícios para a saúde do coração, como a redução do risco de arritmias e tromboses, a diminuição da pressão arterial e dos níveis de triglicéridos, além de ajudar a combater processos inflamatórios no organismo.

Os peixes gordos, como o salmão, são uma das principais fontes naturais de Ómega 3 e devem ser incluídos na alimentação de forma regular. Entre os peixes ricos em Ómega 3, o salmão destaca-se como uma das opções mais completas e saborosas, sendo amplamente recomendado para quem procura cuidar da saúde cardiovascular. O Salmão da Pescanova, proveniente das águas frias da Noruega, está disponível em dois formatos práticos e versáteis — Lombos de Salmão 250g e Medalhões de Salmão 400g — ideais para integrar refeições equilibradas e nutritivas.

Para além do consumo regular de alimentos ricos em Ómega 3, a adoção da Dieta Mediterrânica é amplamente recomendada para a manutenção da saúde cardiovascular, devido à sua riqueza em gorduras saudáveis, vitaminas, minerais e fibra.

A Pescanova destaca algumas recomendações essenciais para cuidar do coração:

• Consumir peixe gordo pelo menos duas vezes por semana para garantir uma ingestão adequada de Ómega 3;
• Reduzir o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, como carnes vermelhas, queijos gordos e produtos processados;
• Privilegiar ervas aromáticas na confeção dos pratos, reduzindo o uso de sal;
• Evitar bebidas açucaradas e alcoólicas em excesso;
• Praticar atividade física regularmente e manter um peso saudável;
• Evitar o tabaco e controlar os níveis de stress.

No Mês do Coração, a Pescanova reforça o seu compromisso em disponibilizar produtos de elevada qualidade, contribuindo para uma alimentação equilibrada e promotora de bem-estar. Cuidar da saúde cardiovascular começa nas escolhas diárias à mesa, e os peixes ricos em Ómega 3 são um excelente ponto de partida para um coração mais saudável.

Para mais informações, consulte: https://www.pescanova.pt/nutricao/omega-3/.

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