• SÁBADO

  • assinar
  • Home
  • Última Hora
  • Portugal
  • Mundo
  • Dinheiro
  • Vida
  • Ciência & Saúde
  • Opinião
    • Cronistas
    • Convidados
    • Criada Malcriada
    • Bastidores
  • Desporto
  • Social
  • Vídeo
    • Reportagem
    • Social
    • Política
    • Sociedade
    • Mundo
    • Desporto
    • Dinheiro
    • Artes
    • Televisão
    • Insólito
    • Visto no YouTube
    • Vox Pop
  • Fotografias
    • Sociedade
    • Saúde
    • Dinheiro
    • Social
    • 360º (1)
    • Alimentação
    • Foi notícia esta semana
    • Moda
    • Mundo
    • Desporto
    • Artes
    • Insólito
    • Animais
    • Política
    • Fotos do Dia
  • Quizzes Genius
  • C-Studio
    • Blog Unibanco
    • AL com Tranquilidade
    • DS 3 Crossback
    • Especiais C-Studio
    • Natives
  • Infografias
    • Search
    • Interactivas
    • Política
    • Sociedade
    • Mundo
    • Desporto
    • Dinheiro
    • TV
  • Publicidade
  • GPS
SÁBADO // C-Studio
  • Pesquisar
  • Login/Logout
  • Assine
  • Facebook
  • Twitter
  • Última Hora
    Última Hora
  • Portugal
  • Mundo
  • Dinheiro
  • Vida
  • Ciência & Saúde
  • Opinião
  • Desporto
  • Social
  • Vídeo
    Vídeo
  • Quizzes Genius
  • GPS
  • SÁBADO Interactivo
  • Viver com Saúde
Em Portugal, os adeptos não ajudam a ganhar jogos
Em Portugal, os adeptos não ajudam a ganhar jogos
Uma noite no restaurante que se recusou a fechar
Uma noite no restaurante que se recusou a fechar
Ministério Público mandou PSP vigiar e fotografar jornalistas
Ministério Público mandou PSP vigiar e fotografar jornalistas
Governo convoca Conselho de Ministros extraordinário
Governo convoca Conselho de Ministros extraordinário
Marcelo admite confinamento mais forte
Marcelo admite confinamento mais forte
Eleitores surpreendidos com filas e confusão para votar antecipadamente
Eleitores surpreendidos com filas e confusão para votar antecipadamente
Como enfrentar o segundo confinamento? Ordem dos Psicólogos cria guia com dicas
Como enfrentar o segundo confinamento? Ordem dos Psicólogos cria guia com dicas
Morreu o produtor musical Phil Spector
Morreu o produtor musical Phil Spector
Covid-19: Mais 152 mortes e 10.385 infetados em 24 horas
Covid-19: Mais 152 mortes e 10.385 infetados em 24 horas
Crítico acusa Rio de adiar decisões sobre reformas
Crítico acusa Rio de adiar decisões sobre reformas
Hospital de Coimbra falha segunda toma da vacina da covid-19
Hospital de Coimbra falha segunda toma da vacina da covid-19
Extrema-direita pode vir a pôr em causa os direitos LGBTI+, alerta investigadora
Extrema-direita pode vir a pôr em causa os direitos LGBTI+, alerta investigadora
O envelhecimento (muito) ativo dos desportistas
O envelhecimento (muito) ativo dos desportistas
Covid-19: O que sabemos sobre as suas mutações?
Covid-19: O que sabemos sobre as suas mutações?
Revolucionária, mãe, mulher, ex-revolucionária
Revolucionária, mãe, mulher, ex-revolucionária
C-Studio i
C- Studio é a marca que representa a área de Conteúdos Patrocinados do Universo
É o local onde as marcas podem contar as suas histórias e experiências.

C-Studio

Menopausa sem pausas

25.10.2019 12:59 19
Debater sem complexos o tema da menopausa foi o principal objetivo da conferência Mulheres Sem Pausa, organizado pelos Laboratórios Vichy.
  • 4932

A menopausa é ainda um tema tabu na nossa sociedade, apesar de ser uma fase natural da evolução e crescimento que ocupa mais de um terço do tempo de vida da mulher. Esta realidade não é exclusiva da opinião pública portuguesa. Para combater o ostracismo neste assunto tão delicado da saúde e do bem-estar das mulheres em todo o mundo, a Sociedade Internacional da Menopausa (IMS) criou o Dia Mundial da Menopausa, que se assinala a 18 de outubro. A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu essa data para ajudar e incentivar as mulheres a falar dos sintomas da menopausa e a tratar do tema com os médicos no acompanhamento desta fase de adaptação do corpo à maturidade.

Para promover a importância da data, a Vichy em Portugal sempre se associou a esta iniciativa e este ano decidiu ir um pouco mais longe e organizar, pela primeira vez, uma conferência multidisciplinar dedicada à menopausa com especialistas de diferentes áreas. Mulheres Sem Pausa aconteceu no passado dia 15 de outubro, no Centro Cultural de Belém.

Neste evento, abordou-se a menopausa sem complexos. Falou-se de todos os quadrantes que vão impactar na qualidade de vida e na saúde física e psicológica da mulher neste período da vida adulta e com o qual vão ter de aprender a conviver, pelo menos, ao longo de um terço do tempo médio de vida.

A conferência Mulheres Sem Pausa foi um evento sem pausa no conhecimento, sem pausa na beleza e sem pausa na felicidade. Contou com o apoio e a participação da Secção de Menopausa da Sociedade Portuguesa de Ginecologia, da Sociedade Portuguesa de Cardiologia, da Sociedade Portuguesa de Sexologia Clínica e da Ordem dos Farmacêuticos.

O evento deu voz às mulheres e a especialistas de diferentes áreas da saúde — dermatologia, cardiologia, nutrição, sexologia, e farmácia —, que apresentaram a sua perspetiva sobre a menopausa.

Fernanda Geraldes, presidente da Secção de Menopausa da Sociedade Portuguesa de Ginecologia, deu o ponto de partida na conversa ao sublinhar que a menopausa não é uma doença. É uma situação fisiológica que acontece às mulheres entre os 45 e os 55 anos. Os principais efeitos da menopausa são a ausência de menstruação e a impossibilidade de engravidar. "Não é uma fase pior, é outra fase no desenvolvimento da mulher", disse Fernanda Geraldes, acrescentando que aproximadamente 70% das mulheres têm sintomas relacionados com a menopausa. Os restantes 30% conseguem passar esta fase de uma forma tranquila.

A ginecologista alertou para sintomas recorrentes da menopausa, como são os casos das dores e da secura vaginal nas relações. Uma situação comum que muitas mulheres não abordam de forma espontânea com o médico. Por este motivo, Fernanda Geraldes defende que os médicos devem falar sem complexos com as pacientes e quebrar o tabu à volta do tema.

Estes são os sintomas mais visíveis da menopausa, mas existem outros que também interferem com o bem-estar da mulher neste período. É imperativo que as mulheres conheçam o processo, de forma a poder manter a vigilância necessária para estar saudáveis e se sentirem bem com os seus corpos e com os seus companheiros.

mulheres sem pausa
ver vídeo
A carregar o vídeo ...

Rotinas de limpeza e cuidados da pele

O maior órgão do corpo humano também se ressente neste período de transformação do corpo. Durante a menopausa dá-se uma diminuição do colagénio tecidular, o que se traduz por uma pele mais fina e elástica. Estima-se que os níveis de colagénio tenham uma redução de 2% ao ano. Uma alteração que contribui para o aparecimento de rugas e flacidez, assim como alterações da pigmentação. Tendo em conta que o envelhecimento da pele é uma das maiores preocupações femininas da atualidade, Manuela Paçô, dermatologista do Hospital Lusíadas em Lisboa, reconheceu que a menopausa acelera o envelhecimento da pele, mas desdramatizou o tema, referindo que é um processo natural e inevitável. Os seus efeitos podem ser minorados com a utilização de produtos de qualidade ou, em alternativa, com tratamento e cirurgia estética. As rotinas diárias de higiene e cuidados da pele são essenciais para minimizar o envelhecimento da pele.

Cuidar do coração

As alterações hormonais na fase da pós-menopausa provocam um aumento do risco cardio e cerebrovascular. O médico cardiologista da Sociedade Portuguesa de Cardiologia, André Monteiro, explicou na conferência a importância da prática de atividade física para reduzir o risco, sublinhando que não é necessário fazer um grande esforço, basta introduzir algumas alterações na rotina diária.

Se não é adepta dos ginásios ou da prática de desporto, pode optar por fazer pequenas mudanças na rotina do dia a dia, como trocar o elevador pelas escadas, sair uma paragem do autocarro ou do metro antes para fazer o percurso a pé, dar passeios de bicicleta ou brincar ao ar livre com as crianças da família e amigos e, claro está, ter uma alimentação saudável e equilibrada.

As alterações hormonais provocadas pela menopausa vão influenciar a distribuição da gordura corporal. Nesta fase é importante ter a força de vontade necessária para adequar a alimentação. A presidente do Conselho Jurisdicional da Ordem dos Nutricionistas e professora da Nova Medical School, Conceição Calhau, enfatizou que Portugal possui um legado histórico saudável e equilibrado, comprovado pela Organização Mundial da Saúde, que é a dieta mediterrânica. Por diversos motivos, os portugueses estão cada vez mais distantes dos princípios da dieta mediterrânica. A médica referiu que 88% dos portugueses não seguem a dieta mediterrânica porque não comem as hortícolas necessárias.

Um portal para todas as mulheres

No fim da conferência, Sandro Cardoso, diretor-geral da L’Oréal Cosmética Ativa, deu a conhecer o novo portal vichy.pt/menopausa, uma plataforma colaborativa na qual se pode encontrar informação e conselhos sobre a menopausa.

Partilhar
Menopausa sem pausas

Menopausa sem pausas

Partilhar

Para poder adicionar esta notícia deverá efectuar login.

Caso não esteja registado no site da SÁBADO, efectue o seu registo gratuito.

Enviar por email

Enviar
Deseja mostrar notificações
CANCELAR Continuar
Subscrever notificações
  • Portugal
  • Mundo
  • Dinheiro
  • Vida
  • Ciência & Saúde
  • Opinião
  • Cronistas
  • Convidados
  • Criada Malcriada
  • Bastidores
  • Desporto
  • Social
  • Vídeo
  • Reportagem
  • Social
  • Política
  • Sociedade
  • Mundo
  • Desporto
  • Dinheiro
  • Artes
  • Televisão
  • Insólito
  • Visto no YouTube
  • Vox Pop
  • Fotografias
  • Sociedade
  • Saúde
  • Dinheiro
  • Social
  • 360º (1)
  • Alimentação
  • Foi notícia esta semana
  • Moda
  • Mundo
  • Desporto
  • Artes
  • Insólito
  • Animais
  • Política
  • Fotos do Dia
  • C-Studio
  • Blog Unibanco
  • AL com Tranquilidade
  • DS 3 Crossback
  • Especiais C-Studio
  • Natives
  • Infografias
  • Search
  • Interactivas
  • Política
  • Sociedade
  • Mundo
  • Desporto
  • Dinheiro
  • TV
  • Ficha Técnica
  • Lei da Transparência
  • Estatuto editorial
  • Contactos
  • A mensagem Nónio
  • Publicidade
  • Facebook
  • Twitter
  • rss

© Copyright SÁBADO
Todos os direitos reservados.

Marketing Automation certified by E-GOI

Copyright © 2021. Todos os direitos reservados. É expressamente proibida a reprodução na totalidade ou em parte, em qualquer tipo de suporte, sem prévia permissão por escrito da Cofina Media S.A.
Consulte a Política de Privacidade Cofina.