Para aprender e conseguir estudar de forma eficaz existem várias dicas, como explica a psicóloga Cristina Sousa Ferreira. Comecemos pelo sono. "Dormir é aprender. Durante o sono o cérebro consolida e filtra informação. O cérebro reúne as técnicas de resolução de problemas e pratica e repete o que colocámos na nossa mente quando estamos a dormir. É como se fossemos dormir com um cérebro e acordássemos com umupgrade. O cansaço impede que as redes neuronais, que precisamos para pensar bem, rapidamente se estabeleçam", diz à SÁBADO.