No Dia Mundial do Sono saiba como dormir melhor na transição da menopausa e espreite as sugestões para o fim-de-semana.
A Associação Portuguesa do Sono apela à priorização e à consciencialização de uma noite bem dormida, uma vez que tem efeitos a nível da saúde e bem-estar.
Os dados revelaram que 24,2% das crianças partilham o quarto com os pais, enquanto 18,5% dormem na mesma cama.
No Dia Mundial do Sono falámos com o especialista Miguel Meira e Cruz sobre o impacto da pandemia na forma como os portugueses dormem. O que aconteceu? Piorou.
"No fundo, o horário de sono durante a semana e no fim de semana deixou de fazer tanta diferença. (...) Há menos necessidade de compensar ao fim de semana" disse a especialista, lembrando a importância da estabilidade de horários.
Ter uma boa noite de sono é vital para ter um bom dia seguinte, mas muitas vezes distraímo-nos com certos hábitos que afetam o nosso padrão de sono. No dia Mundial do Sono, que se assinala esta sexta-feira, 13 de março, aprenda a evitá-los.
Mais de 60%* de portugueses têm problemas de sono e a IKEA quer ajudar.
Estudo indica ainda que 40% têm dificuldade em manter-se acordados durante a condução.
Especialista afirma que as pessoas dão "mais importância ao trabalho e ao lazer".
A equipa de investigadores da Universidade de Coimbra mostrou como a apneia do sono está ligada ao envelhecimento celular.
O presidente da Associação Portuguesa do Sono lamenta que as pessoas achem "que trabalhar é mais importante que dormir".
Presidente da Associação Portuguesa do Sono salienta que é necessário não ir atrás de "manias e modas".
Estudo da Universidade do Minho ajuda a compreender o comportamento básico do cérebro humano.
Presidente da Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono (APCMS), Miguel Meira e Cruz, alertou hoje que a privação do sono faz diminuir os níveis de testosterona
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