Especialista explica porque dormimos mal no verão

Isabel Luzeiro, presidente da Sociedade Portuguesa de Neurologia, dá conselhos para minimizar problema.
Por A.M.R. 22 de agosto de 2021 às 18:20
Mulher a dormir
Mulher a dormir Foto: Getty Images

Correio da Manhã – Porque é que dormimos pior no verão?

Isabel Luzeiro – Por várias razões. Os dias são maiores: há luz logo de manhã e continua a haver luz ao fim da tarde, o que provoca uma alteração do ritmo sono/vigília. Há uma hormona, a melatonina, que começa a ser segregada quando escurece e que nos leva a dormir. Em dias muito longos, é segregada mais tardiamente e demoramos mais tempo a adormecer. Depois, acordamos mais cedo, porque a luz aparece precocemente.

- A temperatura é um fator predominante?

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