Dicas para perder peso em poucas semanas

Susana Lúcio 20 de maio de 2019

Saiba o que pode alterar na sua dieta para ficar em forma até ser altura de vestir o fato de banho


Não há grandes segredos para perder peso, basta fazer uma alimentação saudável e equilibrada para conseguir sentir-se com mais energia e em forma. Para isso, as nutricionistas Bárbara de Almeida Araújo do blogue Manias de uma Dietista e Sónia Marcelo Dicas de uma Dietista indicam à SÁBADO os cuidados principais a seguir.

Elimine o açúcar
"Em primeiro lugar devemos eliminar da nossa alimentação todos os alimentos açucarados e processados", diz Bárbara de Almeida Araújo, autora do blogue Manias de um Dietista.

Entre eles encontram-se os refrigerantes, os bolos de pastelaria, as bolachas e as barras de cereais. "Têm grandes teores de açúcar e muitas pessoas consomem por serem práticas de transportar", avisa Sónia Marcelo, autora do blogue Dicas de uma Dietista.

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