Quer perder peso, ou começar a alimentar-se de forma mais saudável? Veja estes conselhos.
08.11.2017 14:49 por Joana Timóteo com Leonor Riso
Três erros a não cometer no início da dieta
Três erros a não cometer no início da dieta
Três erros a não cometer no início da dieta
Três erros a não cometer no início da dieta

O início de uma dieta pode ser complicado. Consiste em mudanças na nossa rotina alimentar e há certas atitudes que dificultam o processo. Aqui, mostramos três erros comuns num início de dieta para que tente evitá-los.

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Não espere por amanhã
Se quer ter uma alimentação mais saudável não espere pelo dia seguinte para começar o processo. Pode perder a motivação rapidamente e o amanhã torna-se no depois de amanhã, na próxima semana, mês e ano. Não há altura melhor para começar uma mudança do que agora.

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Não se prive dos alimentos que mais gosta
Eliminar todos os grupos de alimentos é a maneira mais fácil de os desejar ainda mais. Controle as porções dos alimentos menos saudáveis, optando por porções mais pequenas e satisfaça os seus desejos. 

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Estabelecer uma data-final
Pôr uma data limite na sua dieta é a melhor maneira de fazer com que ela não tenha sucesso. Opte por grandes mudanças, mas a curto prazo. 

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