Como o exercício físico melhora o seu cérebro
O cérebro pode ficar maior, com mais células cinzentas e novas ligações entre os neurónios; e melhorar a memória, a atenção e a concentração. Basta um pouco de exercício. Saiba como correr e ficar mais inteligente
Como o exercício físico melhora o seu cérebro
O cérebro pode ficar maior, com mais células cinzentas e novas ligações entre os neurónios; e melhorar a memória, a atenção e a concentração. Basta um pouco de exercício. Saiba como correr e ficar mais inteligente
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Como o exercício físico melhora o seu cérebro

Fernando Pimenta pensou nisto quando começou a fazer os treinos de alta competição. Na escola, via os colegas a bocejar. Mas ele, que tinha estado desde as 7h na piscina a nadar ou no rio a fazer canoagem, sentia-se desperto e concentrado. Mesmo agora, quando tem uma frequência ou vai apresentar um trabalho, nota que está "mais relaxado".

O atleta de 23 anos, que no ano passado ganhou uma medalha olímpica em canoagem, é estudante do 3.º ano do curso de Reabilitação Psicomotora. E faz algo diferente da maioria dos colegas: actividade física antes das aulas. E isso é importante, nota o psiquiatra John Ratey no livro Spark! How Exercise Will Improve the Performance of Your Brain (Faísca! Como o exercício vai melhorar a prestação do seu cérebro). "O exercício fornece um estímulo sem paralelo: cria um ambiente no qual o cérebro está pronto, disponível e apto a aprender."

A verdade é que este órgão, que durante décadas se pensou ser como porcelana, é afinal como plasticina– os neurónios não se limitam a crescer, também nascem, escreve Ratey. E o cérebro comporta-se então como um músculo: cresce com a actividade, diminui sem ela. Daí que o exercício seja tão importante. Eis o que pode fazer para o ajudar.

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