Gourmet
Salmão é rico em ómega 3
03-02-2012
Uma boa razão para ler este artigo: as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em Portugal. Fazer exercício, não ter grandes vícios como fumar ou beber álcool e levar uma vida regrada sem muito stress ajudam-no a cuidar do seu coração. Mas não são suficientes. Mais do que isso é importante ter uma dieta equilibrada.
O Huffington Post pediu à American Heart Association alguns conselhos. Estes são os 13 alimentos que não pode descurar.
1. Salmão. Porque é rico em ómega 3, que ajuda a reduzir o risco de arritmias e o colesterol. Os médicos recomendam que se coma peixe pelo menos duas vezes por semana.